Vad är Monster Ultra White egentligen

Monster Ultra White är en populär energidryck på gymmet. Många väljer den för att den är billig och lätt att köpa. Men räcker den verkligen för att ge dig bättre träning? Experter säger nej. Den har för lite koffein och levererar inte det som en riktig pre-workout gör. Låt mig visa dig varför du borde välja något annat istället.

Varför monster ultra white inte räcker för prestationen

Monster Ultra White innehåller cirka 140 150 mg koffein per burk. Forskningen visar att en 80 kg person behöver minst 168 mg för verklig prestationsfördel. Du får alltså för lite från början. Burken kostar 20 25 kr, men en riktig pre-workout kostar bara 10 12 kr per dos och ger mycket mer koffein (200 300 mg). Taurinet i Monster är också underdoserat för träning (vilket är lite deppigt egentligen). Det leder till snabb crash efter ungefär två timmar. Då behöver du en ny burk för att hålla energin uppe. Försöka träna efter en Monster Ultra White och en riktig pre-workout visar tydlig skillnad. Med pre-workoutn får du fler reps, bättre fokus och mindre trötthet under passet. Med Monster får du energi i 60 minuter, sen händer ingenting.

Vad du borde göra istället

Du har tre bra alternatív. Det första är att köpa en dedikerad pre-workout med minst 200 mg koffein. Den ger både rätt dos och rätt ingredienser för muskelpump och uthållighet. Det andra är svart kaffe (100 200 mg koffein) plus en banan. Billigt, enkelt och faktiskt effektivt. Det tredje är att träna utan något extra många märker ingen skillnad när de redan är van vid träning.

Här är ett praktiskt tips: drick koffein 30 60 minuter före träning. Ät något samtidigt för att undvika crash och magproblem. Logga sedan dina reps i träningsdagboken. Träna en vecka med Monster, nästa vecka med en bättre pre-workout. Jämför resultaten. Om Monster inte ger minst 10 procent fler reps eller mindre trötthet, byt produkter helt enkelt.

Att välja rätt pre-workout är en av de enklaste vägarna till bättre träning. Du behöver inte mycket bara rätt mängd koffein och ingredienser som faktiskt gör något. Monster Ultra White är en okej energidryck för vardagen, men på gymmet förtjänar du något bättre. Testa något nytt nästa träningspass och se själv skillnaden.