Vad är Lions Mane svamp och hur använder man den
Lions mane svamp är en naturlig svamp som växer i Asien och har använts i traditionell medicin i hundratals år. För dig som tränar på gym blir denna svamp intressant eftersom den kan stödja din fokusering under träning och din mentala återhämtning mellan pass. Många tränare börjar utforska detta naturliga supplement för att optimera sina resultat (och det verkar funka).
Vad är lions mane och hur fungerar det?
Lions mane, vetenskapligt kallad Hericium erinaceus, ser ut som vita tagglika trådar när den växer på träd. Svampen innehåller bioaktiva ämnen som betaglukaner och hericenoner som din kropp kan använda effektivt för att stödja hjärnfunktionen.
Dessa ämnen påverkar din nervhälsa på ett positivt sätt. När du tränar hårt behöver din hjärna återhämta sig precis som dina muskler gör. Lions mane stödjer denna process genom att ge kroppen rätt näringsämnen för optimal nervreparation och fokus under dagen.
Lions mane för gym och träningsresultat
Varför bör gymtränade personer intressera sig för lions mane? Under en träningspass behöver du maximal fokus för att utföra rörelserna korrekt och säkert. Många rapporterar att lions mane hjälper dem att hålla skarp koncentration under tuffa pass utan att bli trött mentalt.
Använd lions mane dagligen för bästa resultat. De flesta tränare tar 500-1000 mg per dag fördelat på hela träningsveckan. Vissa föredrar att ta det innan träning för extra fokus, medan andra tar det efter för snabbare mental återhämtning (personligt föredrar jag själv före träning).
- Stödjer fokus under träning
- Främjar mental återhämtning mellan pass
- Kan förbättra nervfunktionen
- Helt naturligt supplement utan biverkninger för de flesta
Forskningen pågår fortfarande, men många tränare testar redan lions mane i sina träningsrutiner. Du behöver inte vänta på definitiva resultat för att börja experimentera själv och se vad som fungerar för din kropp.
Välja rätt lionsmane-produkt
Inte alla lions mane-produkter är likvärdiga. Leta efter märken som är certifierade och transparenta med sina ingredienser. En bra produkt ska innehålla endast lions mane-extrakt utan tillsatser eller fyllningsmedel som kan påverka effekten negativt.
Kontrollera att leverantören testar sitt material för renhet och kvalitet. Köp från etablerade märken som redan är kända inom träningskommunityuniversumet. Läs recensioner från andra gymtränade innan du bestämmer dig för vilken produkt du ska välja.
Lions mane svamp kan bli en värdeful del av din träningsrutin. Det är enkelt att använda, helt naturligt och många rapporterar märkbar förbättring av fokus och återhämtning. Börja med en liten dos och justera baserat på hur du mår.
