Vad är KSM 66 ashwagandha och hur fungerar det

KSM-66 ashwagandha är ett väldokumenterat extrakt som många gymtränande använder för att öka styrka, muskeluppbyggnad och återhämtning. Det är inte bara en modetrend bakom står 24 kliniska studier som visar konkreta resultat. Om du tränar hårt och vill optimera din prestation, är det värt att kolla närmare på (tro mig, jag har testat själv).

Vad KSM-66 gör för din träning

Studier visar att du kan förvänta dig ökad muskelstyrka och större muskler när du kombinerar KSM-66 med styrketräning. Män som tog 600 mg dagligen ökade sin bänkpress, benextension och VO2 max betydligt mer än de som bara tränade. Du märker också snabbare återhämtning efter tung träning mindre muskelskada och mindre värk dagen efter.

Bonusen? Ashwagandha minskar stress och kortisolnivåer, vilket gör att du förlorar mer fett utan att behöva träna mer. Många rapporterar 5 6 kg fettvikt mindre per år genom bättre hormonbalans och mindre stressrelaterad ätning.

Så använder du det rätt

Dosering: Ta 300 600 mg KSM-66 per dag, helst uppdelat på morgon och kväll. En högre dos (600 mg) ger bättre resultat för styrka och muskelmassa medan 300 mg räcker för stresstålighet och sömn.

När ska du ta det? Morgondosen kan du ta med frukost. Kvällsdosen fungerar bäst för återhämtning och bättre sömn. Du behöver inte ta det som pre-workout det fungerar genom att bygga upp stresstålighet över tid.

Kombinera med träning: KSM-66 passar perfekt tillsammans med styrketräning 3 5 dagar per vecka. Skapa en enkel stack: KSM-66 + kreatinmonohydrat för styrka, eller KSM-66 + magnesium för bättre sömn och återhämtning.

Vanliga frågor: Du märker effekt gradvis efter 2 4 veckor får du mer energi och lust att träna. Det är ingen "kick" som koffein. Biverkningar är sälsynta; svag magbesvär förekommer ibland. KSM-66 passar både män och kvinnor det stödjer hormonbalans för alla.

Välj alltid produkter märkta KSM-66, inte vanlig ashwagandha-pulver (det är en stor skillnad). Kvaliteten skiljer sig massor, och KSM-66 är världens mest studerade extrakt med högsta witanolidkoncentration.

Pröva det själv under några veckor tillsammans med din normala träning. Du märker skillnaden i energi, styrka och hur många pushups eller kilos extra du kan lyfta. Det är en enkel väg till bättre resultat utan snicksnack.