SBD knäärmar för tyngdlyftning

SBD knee sleeves är knäskydd som styrkelyftare älskar. De ger kompression, värme och stöd när du gör tunga squats och deadlifts. Om du tränar på ett gym och vill skydda dina knän eller prestera bättre, är detta något du bör känna till.

Vilken modell passar dig?

SBD gör tre huvudmodeller. Weightlifting 5mm är tunn och flexibel perfekt för nybörjare och dynamiska lyft. Original 7mm passar daglig träning med tunga squats och är det mest populära valet (många swear by denna). Powerlifting är tjockast och ger maximal rebound för tävling och maxlyft.

Priser ligger mellan 800 1500 SEK beroende på modell. De håller i många år om du sköter dem rätt.

Hur du tar på och sköter dem

Mät knäleden 10 15 cm ovanför knäskålen för rätt storlek. Välj tight passform du vill ha kompression. Sitt ner, vik ärmen dubbel och dra skyddet över foten, sedan upp över knät. Det tar en minut när du väl lärt dig tekniken.

Tvätta dem för hand eller i maskin med kallvatten. Häng dem upprätt för lufttorkning. Neoprenet styvnar över tid och töjer inte ut sig permanent de blir faktiskt bättre ju mer du använder dem (vilket är rätt nice).

Gör de verkligen skillnad?

Ja, det gör de. Användare rapporterar märkbar rebound och stabilisering av knäskålen. Många säger att SBD knee sleeves är en game changer för hack squat och tunga set. Du får också ökad värme och blodflöde som hjälper under träning.

Men träna utan sleeves ibland för att bygga egen knästyrka. Båda tillvagagångarna har sitt värde.

Vanliga frågor snabbt besvarade

• Vilken för nybörjare? Weightlifting 5mm om du gillar flexibilitet, annars Original 7mm.
• Är de värda 1000+ SEK? Ja de håller åratal och ger märkbar skillnad.
• Skillnad från wraps? Sleeves kräver ingen justering, godkända i fler federationer, men mindre bounce.
• Fungerar de för skadade knän? De förebygger skador via stabilisering, men fråga läkare vid befintliga problem.

Kom igång på ditt gym

Testa en SBD sleeve nästa gång du tränar squats. Du kommer snabbt märka skillnaden i stöd och känslan under tunga set. Det är enkelt bara att ta på sig och börja träningen.