Raw food shop som verkligen fungerar

Raw food har blivit allt populärare bland gymbesökare som vill optimera sin träning och hälsa En raw food shop erbjuder opastöriserad mat och minimalt bearbetade produkter som passar perfekt för den som tränar hårt. Om du läser Gymbloggen bryr du dig säkert om resultat och rätt mat gör verklig skillnad på träningsbanken.

Raw food för bättre träningsresultat

Raw food betyder mat som inte värms över 42-48°C. Denna låga temperatur bevarar enzymer och näringsämnen som försvinner vid pastörisering. Exempel på raw food-produkter inkluderar okristade nötter, frön, spirande bönor och färsk juice utan tillagning. Du får naturlig energi utan processade kolhydrater och konstiga kemikalier som många inte ens kan uttala.

Före träning ger raw food långsam energi som håller länge under tung lifting. Efter träning hjälper proteinet i nötter och frön musklerna att växa och återhämta sig snabbt (vilket är när muskelbygget faktiskt sker). Många moderna gym som Komplett Gym har integrerat raw food-butiker direkt i gymanläggningen. Du handlar din smoothie på vägen in eller när du är klar smidigt och smart.

Börja med enkla steg

Du behöver inte byta hela kosten från dag ett. Börja enkelt med raw energy balls gjorda av dadlar, mandlar och kakao. Mixa ingredienserna, rulla till små kulor och frys. Det tar tio minuter och kostar nästan ingenting. Perfekt som snack mellan träningssessionerna eller när hungern kommer på kvällen.

Välj gärna ekologiska produkter när du kan. De innehål ner inga farliga pesticider och ger mer näring per tugga. Men här kommer det viktigaste: undvik "allt eller inget"-tänkandet. Balans är nyckeln till långsiktiga resultat som faktiskt håller och inte bara några veckor.

Raw food passar både erfarna gymbesökare och nybörjare som precis börjat träna. Börja med små ändringar, lyssna på din kropp, och anpassa efter dina egna mål. Om du tränar styrka fyra dagar i veckan och äter smart mat, kommer resultaten att visa sig. Det enkla visar sig ofta vara det bästa på lång sikt.