NAD+ bäst i test
NAD+ är ett molekylärt koenzym som dina celler använder för energi och muskelåterhämtning. För gym-entusiaster som vill optimera sin träning och återhämtning har NAD+-tillskott blivit ett intressant verktyg. Men vilka produkter fungerar bäst? Vi testade marknadens topp-produkter för att ta reda på NAD+ bäst i test och hjälpa dig välja rätt.
De bästa NAD+-tillskotten för gym
Tru Niagen rankas högst för energi och muskelåterhämtning efter hårdträning. Produkten innehåller NR (nikotinamidribosid) och är NSF-certifierad, vilket betyder att den är ren och testad för atleter. Thorne NiaCel 400 erbjuder bra värde för pengarna med fokus på inflammation och mental klarhet (väldigt uppskattat bland tränare).
Innerbody Labs NAD+ Support kombinerar NMN och NR för bättre uthållighet under HIIT och styrkepass. Momentous är en stabil val för de som vill undvika tveksamma ingredienser. Börja med 300 500 mg dagligen på morgonen för bäst energi under träningen.
- Tru Niagen: NR-baserad, högt testad, återhämtning
- Thorne NiaCel 400: Bra pris, inflammation, fokus
- Innerbody Labs: Kombination NMN + NR, uthållighet
- Momentous: NSF-certifierad, atletvänlig, ren
Varning: 87 procent av testade NAD+-produkter når inte sitt etikettkrav. Välj märken som har tredjepartsverifiering för att slippa svaga doseringar.
Så använder du NAD+ i din träning
Para NAD+-tillskott med proteinrik mat, ordentlig sömn och TMG (betain) för bättre absorption. Under styrkepass eller HIIT aktiverar NAD+ dina mitokondrier för snabbare energiproduktion och återhämtning.
Effekten märks mest för personer över 40 år; yngre gymmare ser ofta mindre skillnad på prestanda. Kombinera med regelbunden träning under 4 8 veckor och bedöm själv resultaten.
Vanliga frågor: NMN fungerar bättre för löpkapacitet, NR för hjärnhälsa - många väljer kombinationer. Biverkningar är sällsynta vid rekommenderad dos. Budget-alternativ: Neurogan NMN. Infusioner från kliniker ger snabbare boost men är dyrare än tabletter (och inte nödvändiga för de flesta).
Verifiera alltid att märket är NSF-certifierat eller tredjepartstestet före köp. NAD+ är ett verktyg för optimering, inte ett mirakel. Testa i fyra till åtta veckor och se själv vad som fungerar för din träning.
