Långärmad träningströja herr för löpning och gym

En långärmad träningströja herr är ett praktiskt plagg som fungerar året runt. Du kan använda den för löpning, styrketräning och nästan alla träningstyper. Många tränade glömmer bort denna klassiker, men den löser flera problem på samma gång (och det är rätt synd egentligen).

Vad du ska leta efter när du köper

Tre saker spelar roll när du väljer en långärmad träningströja. Först behöver du fuktavledande material som drar bort svett från kroppen. Tyget ska vara lätt och luftigt så du inte känner dig genomblöt efter träningen.

Det andra är stretch. Materialet måste följa dina rörelser när du springer eller lyfter. En stel tröja blir irriterande snabbt och begränsar din rörelsefriheten.

Ventilation är det tredje. En bra träningströja låter luften cirkulera så du inte känner dig onödigt svettig. Märken som Puma och Blacc fokuserar mycket på denna egenskap.

När det gäller passform sitter vissa modeller tightare än andra. Om du är tveksam mellan två storlekar är det ofta bättre att välja den större. Du behöver plats för att röra armarna fritt utan att tröjan klämmer över bröstet.

Använd den under olika träningstyper

Vid löpning och cardio fungerar långärmade träningströjor perfekt för uppvärmning och nedvarvning. Du håller kroppen varm innan du börjar sprinta och svalnar sakta efter träningen istället för att frysa plötsligt.

Under styrketräning kan du använda den för att behålla värmen mellan seten. Många tränade lägger en långärmad tröja över sig under stretching för att undvika att kroppstemperaturen faller för snabbt.

För HIIT-träning behöver du något som ventilerar bra. En långärmad träningströja från etablerade märken klarar detta utan problem eftersom materialet andas väl.

Under hösten och våren kan du bära tröjan ensam. Om det blir kallare kan du lägga en vindtät jacka ovanpå för extra skydd. Många tränade börjar med långärmad tröja, värms upp under passet och tar av den sedan.

I slutändan handlar det om vad som känns bekvämt för dig. Vissa föredrar att träna i löst sittande kläder med långärmad tröja för uppvärmning, medan andra tränar helt utan. Det viktigaste är att du känner dig bra under träningen och kan fokusera på att bli starkare.