Är Barebells proteinbars en bra snack

Jag köpte min första Barebells protein bar för tre år sedan efter ett hårt träningspass. Det var en praktisk lösning proteinbaren låg i min träningsväska och gav mig 20 gram protein när jag inte hade tid att laga mat. För oss som tränar på Gymbloggens sätt behövs enkel, effektiv näring mellan mål. Barebells är en svensk proteinbar utvecklad av bodybuilders för aktiva gymgoare som vill få rätt näring utan krångel.

Vad gör Barebells speciell för gymgoare?

Barebells innehåller cirka 20 gram protein, under 200 kalorier och väldigt lite socker det är rätt för den som bygger muskler. Jämfört med vanliga godisbars sparar du både kalorier och får näring istället. En bar passar perfekt efter träning eller som mellanmål mellan måltider. Du kan äta den på vägen från Solnahallen eller direkt efter ett garagegym-pass utan att behöva oroa dig för socker.

Så använder du Barebells rätt

Ät en bar inom 30 minuter efter träning för bäst muskelåterhämtning. En till två barer per dag fungerar bra för de flesta använd dem som ersättning för vanligt godis, inte som bonus-kalorier. Under en cutfas hjälper de låga kolhydraterna dig att hålla kaloriunderskuddet. Under bulk kan du äta dem utan oro eftersom de inte är fettiga (och smaktar bra också). Byt smaker för variation monoton mat gör att du slutar äta hälsosamt.

Vanliga frågor som gymgoare ställer

• Är de laktosfria? Nej, de flesta Barebells innehåller mjölkprotein. Kolla etiketten om du behöver undvika laktos.
• Räcker 20 gram protein per bar? Ja, det är en bra portion för ett mellanmål. Du behöver 1,6 2,2 gram protein per kilo kroppsvikt dagligen när du tränar.
• Passar de för cut och bulk? Absolutt båda. De är låga i kolhydrater för cut och energigivande för bulk.
• Var köper jag dem? Gymbutiker, Gymkompaniet och online-sidor säljer Barebells året runt.

Vilken smak passar dig bäst?

Barebells finns i många smaker choklad, karamell, saltad karamell och vanilj är populära. Chokladvarianten passar bra efter tunga benmuskel-dagar när du vill något godare. Karamell fungerar bra som dagens mellanmål när energin svikter. Testa olika smaker själv din favorit beror på vad du gillar och dina träningmål. Det viktigaste är att du faktiskt äter en bar istället för vanligt godis eller hoppar över mellanmålet helt.